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Método Pilates para todos los públicos

Desde Corpore Sano Estudio Pilates acercamos el trabajo del Método Pilates a todos los públicos, adaptándonos a las necesidades reales de cada persona. Nace fruto de la necesidad del ser humano por mantener mens sana in Corpore Sano. Te ofrecemos un amplio abanico de posibilidades para lograr tu bienestar físico y emocional cuidándote en cuerpo y mente, sobre la que edificar un estilo de vida saludable, fundamentos básicos en nuestra vida.

Disfrutarás de un amplio espacio con luz natural en el cual desarrollarás tu práctica personal adaptada en todo momento a las necesidades y problemática particular de cada alumno, contamos con una dilatada formación y experiencia para guiarte en todo momento.

Te invitamos a navegar por nuestra web para conocer nuestro trabajo Corpore Sano Estudio Pilates, personas que cuidan de personas.

Servicios

Osteopatía

La osteopatía es una disciplina cuya máxima reside en la visión holística del cuerpo humano, entendiendo este como una unidad, y no como un conjunto independiente de órganos y estructuras. Partiendo de esta premisa, los tratamientos osteopáticos se encaminan al alivio de la dolencia a través de la recuperación del equilibrio orgánico general, más que el alivio analítico del foco del dolor.

A este concepto se suma la aplicación de la homeostasis, es decir, la propiedad de los organismos vivos para mantener una condición estable compensando los intercambios internos y externos (metabolismo), como por ejemplo la autorregulación de la temperatura o de los niveles corporales de ph.

Con estos antecedentes, encontramos en la osteopatía un instrumento dedicado a preservar todas las funciones orgánicas en su perfecta actividad (sistema cardiovascular, respiratorio, nervioso, linfático, músculo esquelético…).

¿Para quién está indicada la osteopatía?

Gracias al concepto holístico de la osteopatía (que entiende el cuerpo como un todo), su uso está recomendado para una amplia variedad de trastornos y alteraciones orgánicas.

Esguinces, contracturas, tendinitis, radiculopatías (pérdida de sensibilidad), dolencias fruto de dismetrías estructurales (miembros de distintas longitudes), etc.

Colon irritable, meteorismo, estreñimiento, gases, hernia de hiato, gastritis, etc.

Incontinencia, amenorrea, dismenorrea, cistitis, trastornos menopáusicos y otros.

Asma, tos, bronquitis, etc.

Cefaleas de distintos orígenes, neuralgia trigeminal, migrañas tensionales.

Fatiga, vértigos, cansancio generalizado, estrés, ansiedad.

Actividades

Pilates máquina

En el entorno actual, el objetivo del fitness se ha hecho mucho más holístico, ya que considera el cuerpo como un todo completo. El reconocimiento del poder de la intención y la conciencia de los movimientos es la base misma del Pilates.

Unámoslo con una cuidadosa precisión y el control: si se usa correctamente, constituye de hecho un instrumento muy poderoso. El Pilates puede cambiar nuestra apariencia y el modo en que nos sentimos.

La finalidad del método es conseguir fuerza abdominal, mejorar la flexibilidad y un control total del cuerpo.

De hecho su creador Joseph Pilates lo llamo «el arte del control o contrología», porque cada movimiento es calculado y específicamente pensado para reducir el riesgo de lesiones y garantizar la eficacia de los ejercicios.

Los movimientos del método están basados en seis principios básicos:

Es fundamental para poder conectar el cuerpo y la mente, situarnos en el aquí y el ahora. Durante la ejecución de los ejercicios es vital concentrase en el área del cuerpo que se está trabajando y poner atención en sentir la actividad que se está desarrollando.

El Método Pilates se articula en torno al control muscular, es decir, sin movimientos bruscos o irregulares, con el objetivo de evitar lesiones. Así mismo, el control mental es básico ya que el método considera la mente como indivisible del cuerpo.

La precisión en la ejecución de los movimientos es fundamental y deriva del control exigido para realizarlos. En Pilates cada movimiento tiene un propósito y esto es vital para la ejecución correcta del ejercicio, por lo que es esencial concentrarse en realizarlo de un modo preciso y perfecto.

Durante la práctica del método es clave realizar los ejercicios con fluidez, de modo ni muy rápido ni muy lento. En Pilates no existen movimientos aislados o estáticos, sino que se sigue el fluir natural del cuerpo.

La correcta respiración es clave en Pilates y forma parte integral de cada ejercicio, siendo siempre coordinada con el movimiento. Una de las finalidades principales de Pilates al desarrollar su método es lograr limpiar el torrente sanguíneo a través de la oxigenación y aumentar la eficacia de la asimilación del oxigeno y de la capacidad respiratoria.

Además, una buena respiración ayuda a controlar los movimientos y facilita la estabilización y la movilización de la columna vertebral y las extremidades.

Joseph Pilates desarrolló su sistema en torno a la idea del “Centro de energía” o “Mansión del poder” donde se condensa toda la energía necesaria para realizar los ejercicios del método, centro neurálgico de todos nuestros movimientos y desde allí fluye hacia las extremidades coordinando los movimientos a la par que fortaleciendo y protegiendo la columna.

Por ello, los ejercicios Pilates se inician en los músculos que constituyen la “Mansión del poder” (que son los músculos abdominales, lumbares, de las caderas y de los glúteos).

“En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo.” Joseph H. Pilates

Hipopresivos

Las técnicas Hipopresivas son ejercicios posturales y respiratorios realizados de forma sistemática que consiguen entre otros efectos una disminución de la presión intraabdominal (PIA). Son ejercicios posturales ordenados y rítmicos que permiten la integración y la memorización de mensajes propioceptivos sensitivos o sensoriales asociados a una situación postural particular (Rial et al., 2011).

Objetivos principales de las Técnicas Hipopresivas:

  • Tonificar la musculatura abdomino-perineal.

  • Aportar mejoras posturales.

  • Prevenir todo tipo de hernias (abdominales, vaginales…).

  • Regular y/o mejorar los parámetros respiratorios.

  • Prevención y/o reducción de lo síntomas de incontinencia.

  • Mejora de la gestión de la presión intraabdominal.

  • Aumentar y regular los factores vascularizantes.

  • Prevención de lesiones articulares y musculares.

  • Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica.

  • Como todo ejercicio físico, proporcionar bienestar y placer.

Los ejercicios hipopresivos, provocan un “efecto de succión” en la zona abdomino-pélvica debido a la aspiración diafragmática que se realiza durante la práctica, disminuyendo la presión intraabdominal. Ésta genera una succión sobre las vísceras pélvicas, que también ayuda a reducir la tensión miofascial.

Instalaciones

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Horarios

HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES
9:00 Pilates máquina Pilates privado Pilates máquina Pilates privado
10:00 Pilates máquina Pilates máquina Pilates máquina Pilates máquina
11:00 Hipopresivos Pilates máquina Hipopresivos Pilates máquina
12:00 Pilates máquina Pilates máquina Pilates máquina Pilates máquina
13:00 Pilates máquina Pilates máquina
14:00
14:30 Pilates máquina Pilates máquina
15:30 Pilates máquina Pilates máquina
16:30 Pilates máquina Pilates máquina
17:00 Pilates máquina Pilates máquina
18:00 Pilates máquina Pilates máquina Pilates máquina Pilates máquina
19:00 Pilates máquina Pilates máquina Pilates máquina Pilates máquina
20:00 Hipopresivos Pilates máquina Hipopresivos Pilates máquina
21:00 Pilates máquina Pilates máquina

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